Can Be Slim In Amazing Ways..

Can Be Slim In Amazing Ways

Can Be Slim In Amazing Ways..(আপনি পাতলা হতে পারেন..),Can Be Slim In Amazing Ways,পাতলা হতে পারেন,knowledge
You Can Be Slim
We have some amazing ways in this mechanical life that can control the weight of the body.You will be benefited by doing a little bit of careful work. A few things have been raised ...

Smile Smile
We Say Stomach Stomach Laughing To Laugh. That's Really So.If A Person Laughs Regularly 15/20 Daily, He Will Not Have To Go The GYM Anymore, Because With This Smile Many Calories Are Burning. Experts Say That When We Smile, I Just Do Not Feel Good,The Body's Sinotonin Is Released Which Reduces Hunger. And So Laughing At Your Favorite Laugh Or Drama, And Reduce Body Weight.

A Little Dance To The Joy Of The Mind
 Now A Days Special Programs In Our Country Are Imperfect Without Dance. But Due To Health Reasons, You Will Not Have To Dance At A Particular Place, Take Some Time Out Of Your Home And Dance 30 Minutes, Many Calories Will Be Lost. If You Can Dence, YouWill Have A Puff Of Flowers In Your Body.

Full Intimacy 
Maintain A Healthy  Sex Relationship With Your Partner .Because 30 Minutes Of Sex Can Burn Up To 160 Calories.

Do Yourself The Market Itself 
When You Buy Your Necessary Market, Everything Will Be As Good As The Budget, The Budget Will Remain, So Do Some Calories Burning To Do This Work.But Keep In Mind That Do Not Buy Anything To Eat, So That It Will Be Contrary To The Opposite.

High Voice Songs With Friends
Cuddle with Friends, Everyone Should Sing A Song Loudly. Do Not Be Shy. Experts Say That, Singing Loudly In Such A Way That Calories Burn Even As The Stress Decreases.

Cooking With Your Own Hands
The Half Hour Work In The Kitchen Can Burn Your 100 Calories. So Make Yourself A Favorite Meal.

Intellectual Game
The Games That Play With Intelligence Have To Pay A Lot Of Attention And Burn Lots Of Calories. If You Play Puzzles Or Cubes, Your Calories Will Burn.

Source: CNN

 পাতলা হতে পারেন আশ্চর্যজনক উপায়ে

Can Be Slim In Amazing Ways..(আপনি পাতলা হতে পারেন..),Can Be Slim In Amazing Ways,পাতলা হতে পারেন,knowledge
আপনি পাতলা হতে পারেন

আমাদের এই যান্ত্রিক জীবনে এমন কিছু আশ্চর্যজনক উপায় আছে যার মাধ্যমে শরীরের ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি। একটু খেয়াল করে কাজগুলো করলেই আপনি উপকৃত হবেন। তেমন কিছু বিষয় তুলে ধরা হল…

দমফাটানো হাসি
আমরা বলি হাসতে হাসতে আমার পেট পেটে যাচ্ছে। ব্যাপারটা সত্যিই তাই। একজন মানুষ যদি প্রতিদিন ক্রমাগত ১৫/২০ হাসতে পারে তাহলে তাকে আর জিমে যেয়ে কষ্ট করতে হবে না, কারন এই হাসিতেই অনেক ক্যালোরি বার্ন হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন আমরা যখন হাসি তখন শুধু ভালোবোধই করি না শরীরের সিরোটোনিন নামের হরমন নির্গত হয় যার ফলে ক্ষুদাভাব কমে যায়। আর তাই আপনার পছন্দমত হাসির কোন ছবি বা নাটক দেখে প্রাণখুলে হাসুন এবং শরীরের ওজন কমিয়ে ফেলুন।

মনের আনন্দে একটু নাচুন
আজকাল আমাদের দেশেও বিশেষ অনুষ্ঠানগুলো নাচ ছাড়া যেন অপূর্ণ। তবে স্বাস্থ্যের কারনে আপনাকে বিশেষ কোন স্থানে যেয়ে নাচতে হবে না নিজের বাড়িতেই কিছুটা সময় বের করে মনের আনন্দে নেচে উঠুন। আপনি যদি ৩০ মিনিটও নাচতে পারেন তাহলেও অনেক ক্যালোরি ক্ষয় হবে। নাচতে পারলে আপনার দেহমনে একটা ফুরফুরে আমেজও আসবে।

পরিপূর্ণ অন্তরঙ্গতা
আপনার সঙ্গী বা সঙ্গিনীর সঙ্গে একটা সুন্দর স্বাস্থ্যকর সেক্সের সর্ম্পক বজায় রাখুন। কারন ৩০ মিনিটের সেক্স ১৬০ ক্যালোরি পযর্ন্ত বার্ন করতে পারে।

নিজেই করুন বাজার সদাই
আপনি যখন নিজের প্রয়োজনীয় বাজার সদাই কিনবেন তখন সবকিছু যেমন পছন্দমত হবে, বাজেট ঠিক থাকবে, তেমনি এই কাজ করতে যেয়ে বেশকিছুটা ক্যালোরি বার্ন হবে। কিন্তু লক্ষ্য রাখবেন কিছু খেতে খেতে কেনাকাটা করবেন না যেন, এতে হিতে বিপরীত হবে।

বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে উচ্চস্বরে গান
বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে হৈ চৈ করুন, সবাই মিলে উচ্চস্বরে কোন গান ধরুন। কোন লজ্জাবোধ করবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এভাবে সমবেত জোরে গান করলে যেমন স্ট্রেস কমে তেমনই ক্যালোরিও বার্ন হয়।

নিজের হাতে রান্নাবান্না
রান্নাঘরের আধা ঘন্টার কাজ আপনার ১০০ ক্যালোরি বার্ন করতে পারে। তাই নিজেই তৈরি করে ফেলুন নিজের পছন্দসই খাবার।

বুদ্ধির খেলা
যেসব খেলা বুদ্ধি দিয়ে খেলতে হয় তখন অনেক বেশি মনোযোগ দিতে হয় এবং প্রচুর ক্যালোরি বার্ন হয়। যেমন পাজল বা কিউব গেম খেললে আপনার ক্যালোরি বার্ন হবে।
সূত্র: সিএনএন।

No comments

Follow Me ....

Theme images by MichaelJay. Powered by Blogger.